Vùng kín rộng phải làm sao để se khít như thuở “xuân xanh” là nỗi lòng khó nói của rất nhiều phụ nữ. Nhất là những chị em đã từng trải qua giai đoạn sinh nở sẽ dễ đánh mất sự khít khao và đàn hồi của “cô bé” hơn. Hiểu được nỗi lo lắng đó, bài viết hôm nay sẽ bật mí cho chị em vài mẹo hữu ích giúp nhanh chóng lấy lại tự tin nếu chẳng may gặp phải tình trạng này nhé!
Vùng kín rộng phải làm sao? Mặc dù âm đạo phụ nữ có cơ chế đàn hồi vô cùng tuyệt vời nhưng vẫn có thể bị rộng do lạm dụng thủ dâm, quá trình sinh nở hoặc tuổi tác. Tuy nhiên, chị em không cần quá căng thẳng vì vùng kín rộng có thể cải thiện bằng một số phương pháp tự nhiên như: xông hơi bằng thảo dược, tập kegel,…
Ngoài ra còn có thể chủ động thực hiện phẫu thuật thu nhỏ vùng kín, giúp chị em nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp “thanh xuân” cho “cô bé” của mình. Để hiểu rõ hơn về từng phương pháp được thực hiện ra sao, chị em đừng bỏ lỡ những thông tin dưới đây.
Table of Contents
Làm cách nào để xác định vùng kín bị rộng?
Trên thực tế, có khá nhiều chị em tự phỏng đoán rằng “cô bé” của mình đã không còn se khít như thuở ban đầu mà chưa thông qua một bước kiểm tra nào. Đặt biệt là những bạn gái đã quan hệ tình dục nhưng chưa hiểu rõ cấu tạo của âm đạo luôn nghĩ rằng “cô bé” sẽ bị giãn rộng do quá trình thâm nhập.
Thực chất, bộ phận sinh dục của nữ giới có cấu tạo vô cùng độc đáo. Nó có thể co giãn, đàn hồi để giúp phụ nữ dễ dàng đạt cực khoái khi quan hệ hoặc hỗ trợ máu kinh thoát ra ngoài. Còn khi ở trạng thái bình thường, “cô bé” thường khép chặt để ngăn vi khuẩn và các tác nhân gây hại tấn công vào bên trong.
Vậy nên, để chắc chắn rằng vùng kín có thật sự bị giãn rộng hay không, chị em nên tiến hành kiểm tra bằng cách đưa ngón tay vào âm đạo.
Đầu tiên, hãy thử đưa 1 ngón tay vào bên trong “cô bé”, nếu cảm nhận được sự siết chặt rõ ràng thì vùng kín bình thường. Trường hợp đưa được cả 2 ngón tay vào bên trong nhưng không có cảm giác chèn ép nghĩa là âm đạo bị giãn. Nếu có thể đưa cả 3 ngón tay vào một cách dễ dàng thì “cô bé” lúc này đã bị rộng.
Những nguyên nhân khiến vùng kín rộng, kém đàn hồi
Âm đạo rộng, kém co giãn và đàn hồi xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Am hiểu điều này sẽ giúp chị em có một hành trang tốt hơn trong công cuộc giữ gìn sự trẻ hóa vùng kín.
“Cô bé” giãn rộng do bẩm sinh
Yếu tố bẩm sinh di truyền là một trong nhiều nguyên nhân khiến “cô bé” bị lỏng lẻo dù chưa quan hệ tình dục. Với những chị em không may bị âm đạo rộng bẩm sinh sẽ thường thiệt thòi hơn những phụ nữ khác bởi chức năng co giãn của âm đạo hầu như không có.
Vùng kín kém se khít do tuổi tác
Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều sự thay đổi trên cơ thể do sự suy giảm đột ngột của nồng độ hormone sinh dục nữ estrogen. Việc thiếu hụt nội tiết tố quan trọng này còn khiến cấu trúc cơ và mô nâng đỡ vùng chậu suy yếu. Dẫn đến tình trạng vùng kín bị giãn rộng, khó se khít như lúc trẻ.
Âm đạo rộng vì thường xuyên hoạt động tình dục
Mặc dù âm đạo có cấu tạo co giãn, đàn hồi tốt nhưng nếu quan hệ tình dục hoặc thủ dâm với tần suất dày đặc có thể khiến bộ phận này bị tổn thương và kém se khít. Nhất là những chị em có thói quen thỏa mãn sinh lý với các dụng cụ hỗ trợ to khủng thì nguy cơ âm đạo rộng rất dễ xảy ra.
Ảnh hưởng từ quá trình sinh nở
Bạn có biết, khi sinh con âm đạo phụ nữ có thể giãn nở tối đa lên đến 10cm để giúp em bé thuận lợi chào đời. Với sự giãn nở quá mức này, vùng kín sẽ cần một thời gian dài mới có khả năng thu nhỏ lại hình dáng ban đầu. Nhưng dù có cơ chế đàn hồi tốt đến đâu thì ảnh hưởng từ quá trình sinh nở cũng khiến “cô bé” không còn khít khao và co thắt mạnh mẽ như trước.
Vậy vùng kín rộng phải làm sao để se khít hiệu quả?
Vùng kín rộng phải làm sao luôn là vấn đề được đông đảo chị em phụ nữ quan tâm. Nhưng theo tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa, khi âm đạo bị giãn nở quá rộng thì việc đưa “cô bé” trở lại hình dáng se khít như ban đầu là điều khó có thể. Dù vậy, phụ nữ vẫn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách kiên trì thực hiện các phương pháp chăm sóc chuyên sâu hoặc can thiệp phẫu thuật.
Dưới đây là những cách giúp cải thiện độ đàn hồi, se khít của vùng kín mà chị em có thể tham khảo:
Chăm sóc vùng kín giúp thu nhỏ “cô bé”
Chăm sóc và vệ sinh vùng nhạy cảm đúng cách không chỉ giúp “cô bé” luôn khỏe mạnh mà còn có thể cải thiện tình trạng lỏng lẻo, tăng độ đàn hồi các cơ và thu hẹp dần kích thước âm đạo.
Bên cạnh rửa sạch “cô bé” bằng dung dịch phụ khoa chuyên dụng, phái đẹp cũng nên thực hiện xông hơi vùng kín với lá trầu không. Đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm và thành phần có công dụng tái tạo mô da, xông hơi bằng lá trầu không vừa giúp giảm mùi hôi “cô bé”, ngăn ngừa viêm nhiễm, nấm ngứa, vừa giúp vùng da nhạy cảm thêm săn chắc đàn hồi.
Vùng kín rộng phải làm sao? Luyện tập Kegel giúp âm đạo nhanh se khít
Bài tập Kegel là một gợi ý từ chuyên gia dành cho các thai phụ sau sinh thường mong muốn nhanh chóng tìm lại sự khít khao của vùng kín. Phương pháp thu nhỏ âm đạo này dựa trên các động tác tập luyện nhẹ nhàng giúp “cô bé” se khít tự nhiên. Cụ thể, các động tác của bài tập Kegel sẽ tác động đến lớp cơ ở thành âm đạo đồng thời tăng cường sự liên kết giữa các nhóm cơ, đảm bảo độ đàn hồi, co bóp và cuối cùng thu hẹp kích thước “cô bé”.
Để thực hiện bài tập Kegel, chị em sẽ dành từ 15 – 20 phút lặp lại các động tác sau đây:
Động tác 1: Thả lỏng các cơ từ vùng chậu trở xuống trong tư thế nằm hoặc ngồi.
Động tác 2: Siết chặt cơ Kegel trong vòng từ 2 – 3 giây. Nếu chưa biết xác định cơ Kegel, chị em có thể làm hành động nhịn tiểu, nếu cảm nhận được 1 bó cơ vùng chậu di chuyển thì đó chính là cơ Kegel.
Động tác 3: Tiếp tục thả lỏng 2 – 3 giây rồi lặp lại động tác siết chặt.
Sau khi đã quen với các động tác này, chị em có thể tăng mức độ lên 5 giây hoặc 10 giây để quá trình luyện tập nhanh đạt hiệu quả hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thời gian siết và thư giãn cơ Kegel phải ngang nhau nhé!
Bên cạnh việc luyện tập “chay”, sử dụng các bóng tập Kegel sẽ giúp nâng cao hiệu quả se khít. Một số loại bóng tập còn có chức năng rung massage giúp chị em thư giãn và học cách cảm nhận khoái cảm tốt hơn.
Sử dụng gel thu nhỏ vùng kín
Phương pháp này dù chưa có nhiều nghiên cứu công nhận nhưng tính hiệu quả được phái đẹp truyền tai nhau rất đáng để chị em trải nghiệm. Theo như quảng cáo của các nhà sản xuất, gel bôi trơn se khít âm đạo được chiết xuất từ các thảo mộc thiên nhiên có đặt tính thắt chặt âm đạo. Bên cạnh đó, gel còn hỗ trợ làm mềm và dày thành âm đạo, tăng độ bôi trơn, kích thích ham muốn và mang đến nhiều khoái cảm hơn cho nữ giới.
Tuy nhiên, “cô bé” là bộ phận nhạy cảm nên để đảm bảo không bị kích ứng hay viêm nhiễm, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng và nhớ chọn mua ở cửa hàng uy tín nhé!
Phẫu thuật giúp “cô bé” khít khao
Phẫu thuật thu nhỏ vùng kín là phương pháp hiện đại mang lại hiệu quả nhanh chóng trong việc khắc phục tình trạng giãn rộng hay da “cô bé” nhăn nheo. Bác sĩ sẽ tiến hành liên kết các mô âm đạo, tái tạo lại chức năng co giãn của bộ phận này đồng thời loại bỏ phần da thừa, chùng nhão. Trả lại cho “cô bé” hình dáng xinh xắn, se khít như thuở “xuân xanh”.
Thời gian cho 1 ca phẫu thuật thu nhỏ “cô bé” trung bình khoảng 30 phút. Sau phẫu thuật, chị em có thể về nhà ngay và hoạt động bình thường khi đã nghỉ ngơi vài ngày.
Mong rằng với những bí quyết giúp se khít “cô bé” mà bài viết chia sẻ, chị em đã gỡ rối được thắc mắc khi bị vùng kín rộng phải làm sao? Từ đó, sớm có giải pháp chăm sóc giúp “cô bé” nhanh chóng phục hồi tính se khít, co giãn để tự tin hơn trong “chuyện ấy” nhé!